マッスルを

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は筋トレ＆運動ネタ。

 

「運動」を日常に取り入れてから約1年が経ちました。

 

我ながらよく続けることができたな、と。

 

 

今でも毎日ではないけど、週３～4日は有酸素運動（エアロバイク30分）と筋トレ（10分～15分）を日課にしております。

（休みの日は朝・晩の2回トレーニング！）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

努力の結果もあり・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体つきは、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あまり変わらない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

たしかに、腕とか胸の筋肉は多少太くなったり硬さを帯びてきましたが、劇的に変化しているかと問われると個人的にはNOです。体重は＋7キロ。

（おそらく筋肉量の増加だと信じたい）

 

 

 

 

これからの減量は、

 

 

 

 

 

①食べる量を減らす

 

②トレーニング量を増やす

 

 

だと思います。

 

 

 

 

 

 

20代の頃は少し食べないだけですぐに体重が落ちたのに、不思議です。

代謝が落ちてる。

 

 

 

 

 

 

 

 

いつか、ブログで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こういう写真を載せたい

 

 

夢見る少年、長谷川です。