マッスルを
今回は筋トレ&運動ネタ。
「運動」を日常に取り入れてから約1年が経ちました。
我ながらよく続けることができたな、と。
今でも毎日ではないけど、週3~4日は有酸素運動(エアロバイク30分)と筋トレ(10分~15分)を日課にしております。
(休みの日は朝・晩の2回トレーニング!)
努力の結果もあり・・・
体つきは、
あまり変わらない。
・・・・。
たしかに、腕とか胸の筋肉は多少太くなったり硬さを帯びてきましたが、劇的に変化しているかと問われると個人的にはNOです。体重は+7キロ。
(おそらく筋肉量の増加だと信じたい)
これからの減量は、
①食べる量を減らす
②トレーニング量を増やす
だと思います。
20代の頃は少し食べないだけですぐに体重が落ちたのに、不思議です。
代謝が落ちてる。
いつか、ブログで
こういう写真を載せたい
夢見る少年、長谷川です。