健康に生きるために　～あらゆる困難を乗り越えて～

 

 

 

 

 

 

 

 

長谷川です。

 

 

 

最近のブログの出だしが「ヒロシです」みたくなってますがスルーします。

 

 

 

 

 

 

今回は相も変わらず、運動について。

 

 

 

 

 

 

最近は暖かく（暑く？）なってきたこともあり、ウォーキングすることが多くなりました。

 

今までは室内でエアロバイクをハムスターの如くやっていましたが、

 

 

 

 

 

 

 

歩くの最強

 

 

 

 

 

であると感じています。

 

 

いろいろな研究で「歩きなさい！」とあるので、その根拠や理由については割愛しますが、あくまでも個人的に感じている歩くことのメリットを。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは

 

 

 

 

 

 

 

体重の減少

一日30分歩くことでエアロバイク30分と比べ、体重の減少幅が多い気がします。

 

 

 

 

景色や季節・空気を感じてリフレッシュできる

そのままです。エアロバイクでYouTube見ながら・・・もいいですが、天気がいい時は外が最高です。

 

 

 

 

全身を使って体を動かしている

歩くと腕なども動かし自分の体重を体全体の力で動かす必要があります。多くのカロリーを消費している、ような気がする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

デメリットも。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中年に差し掛かるおっさんが早足で道路を歩いていると「不審者扱い」されるような気がする。

曲がり角などでたまたま一緒の方向に歩くことになった市民の方々が、急ぎ足、又はダッシュでいなくなります。ごめんなさい、ホントそういう気は全くないです。

後ろから早足でずかずかと足音を立てて差し迫ってくるおっさんはおっかない。わかる。自分も想像しただけで怖い。ミッキーの被り物でも被ろうか。それはそれで怖いか。

 

 

 

 

 

 

 

 

きちんと「運動する意思の格好」をしないと不審者レベルが上がる

色々と研究した結果、首にタオルを巻くだけで運動している意思が周りに伝わります。あとは蛍光色のシューズもおすすめです。私服は危険。ただの歩く怪しい人。

歩くのと関係ないですがママチャリも注意です。1回だけママチャリでコンビニに行ったら「長谷川、現在は無職説」が知り合いの間で広まりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子供と一緒に歩くと上記2点は一気に解消される！

なので、最近は息子に「町を探検しに行こう！」とだまかし、一緒に歩いています。市民「子供と散歩して、微笑ましい親子だねぇ」。これで万事解決。しかし、その日の息子のモチベーション次第で実現が難しいことも。仕事後の息子からの「今日はいかなーい」は想像以上にショックっす。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜間は「危険人物Max」を覚悟せよ！

グランドセフトオートで言うと手配度５。戦車やヘリコプターが来るレベルです。警官は銃器を構え取り囲み、「殺害をもって逮捕とす」に切り替わります。

対策：スポーツハーフパンツに着替え、LED発色バンドを腕に付けて、腕時計はGショック。蛍光色シューズ必須。常に負担にならない程度のジョギング姿勢を保つことを求められる。とにかくスポーティで固める。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記が外で歩くことのデメリットです。

 

前科があるわけではありません。

 

「気にしすぎ！」と言われそうですが、マナーを守って周りが嫌な思いをしないように配慮は心がけています。

 

 

 

 

 

 

 

 

困難を乗り越え、

デメリットにめげずに継続していきます。